补血的方法！

1、补血的方法有很多！ 其中食疗的方法 安全 又有效！

2、常见的补血食物有以下几种：咸萝卜乾·发菜、面筋、菠菜、胡萝卜、金针菜、黑豆、龙眼肉、咸萝卜乾。对女性来说，红枣的补血、养血效果是很好的。

3、猪肝炒芹菜，是富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的最好食物。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。 

4、买点银耳  莲子  红枣  烧甜汤！   营养 有补血！