夏日水果粥
夏季天气干燥，多补充水分有利于保持皮肤水润。对于水果，很多人都是直接食用，或是榨汁，今天咱们就把好吃的水果加到粥里，不仅能更好的吸收水果的维生素和补充体内所需水分，熬煮的过程更好的避免了生冷水果对肠胃的刺激，一举两得。
桂圆粥
原料：大米200g 、黑芝麻吉锦凤梨穗桂圆干
1 ，大米用清水淘洗干净，3遍最好，次数多了容易使大米的营养成分流失。泡30分钟让大米充分膨胀。
2，桂圆去壳备用。
3，将泡好的大米放入锅中，加入清水适量，用旺火煮沸。
4，七成热时将米粒搅漂浮起来，避免粘锅底。
5，煮沸时加入桂圆，轻轻搅匀，转小火30分钟。
6，待粥成粘稠状时加入黑芝麻。搅匀，慢火5分钟。
注意事项
非常棒的滋味，酸甜清爽，让人胃口大开！
有了水果的清香和豆类的滋味，我们没有再加糖了，吃着吃着我也就适应了这口感了，喜欢甜蜜蜜的可以加蜂蜜或白糖。
草莓和奇异果，不适合煮所以就这样直接加上去了，而菠萝是适合煮的，所以是加进去煮的，煮的效果和平时盐水泡的作用是差不多的。
