瘦身餐　蜂蜜苦瓜汁

1、苦瓜洗净，去瓤，切片，放入搅仗脂拌机中，加少许凉白开，搅打成汁。

2、调入适量蜂蜜即可。

3、苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈久诉倘代谢等功能。苦瓜含丰富的川醒维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时注意多饮水。