20多岁的女人怎么保养自己

1、【坚持吃早餐】早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

3、【不抱怨】千万不能因为一点点小事，就经常发脾气，整天抱怨这儿抱怨那儿的，象个小怨妇似的，要开心的过每一天，这样皮肤也会好好的，心情浮躁的时候，可以喝点莲子。

5、【参加学习班】学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物，适当服用一些保健品。