1、及时发泄情绪
当工作处于低潮，遇有不良情绪，不能自己适度调节时，不妨找个空旷、僻静的地方深入发泄出来，通过这种方式做好心理调节，并及时振奋精神，迎接工作中的下一次挑战。
2、找人倾诉
遇到不良情绪，也可以向朋友、亲人倾诉，即使他们不能真正地帮助你，也能通过这种方式，舒缓自己的心理压力，否则，会使自己的心理压力越来越重，但是找人倾诉的对象最好不要找周围的同事，即使关系很好也不行，这样可能会埋下危机。
3、寻找目标
你努力工作的目标是什么？是为了买辆自己心爱的轿车，还是想换个大房子，或者梦想带着家人外出旅游一番，只要想到这些，你的心中就会增添无限的动力，让你忘记忧愁，抖抖自己疲惫的身躯，大步前行。
4、认真反思
任何工作都不可能是一番风顺的，当工作遭遇低潮时，要认真进行反思，弄清自己情绪低落的原因，是自己给自己的目标太重，还是同事之间有了矛盾，或者工作任务没有完成，受到了领导的批评……无论什么原因，都要对症下药，从根本上解决工作情绪低落的处境。
