哪些食物可以促进脑部发育

1、鱼肉鱼含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以有效的刺激脑部神经，帮助促进智力发育和提高人体记忆力的作用。

3、黄花菜黄花菜的主要作用是安神助眠，不管是学生因学习生活紧张还是白领因为工作焦虑，食用黄花菜都有明显的缓解作用。

5、核桃核桃含有大量的不饱和脂肪酸，这种元素有利于脑部发育，并且有缓解紧张焦虑情绪的作用，帮助缓解大脑疲劳。