1、停顿一下再说：在说话之前，暂停几秒钟，给自己留出时间来考虑自己要说的话是否合适、得当。
2、想清楚了再说：在说话之前，先思考自己的话语是否明智，是否会引起误解或矛盾，并根据实际情况进行调整。
3、熟悉话题：在参加聚会、会议等场合时，提前准备好相关话题，了解相关信息，这样在发言时就不容易失言。
4、练习表达：通过练习，可以提高自己的表达能力和沟通技巧，从而避免说话不经过大脑的毛病。
5、留意自己的情绪：当自己处于焦虑、愤怒、紧张等情绪状态时，容易导致说话不过脑子的毛病，所以需要注意自己的情绪状态。
