1、注意休息避免身体过度疲劳。 当出现上述症状的时候，特别是喉咙痰多等现象，一定要画陲奴颁注意及时休息，让身体恢复健康状态，避免身体的过度疲劳出现。当身体恢复往常的健康水平时，就可以抵抗上述症状的进一步发展了。
3、注意加强身体内水份的补充。 在注意休息的基础上，一定要加强身体内水份的补充。早上起来要先喝一杯温开水，以稀释身体在睡眠过程中汗液蒸发后的内环境。建议每天补充水份1000ML以上。
5、多吃新鲜蔬菜水里营养均衡。 日常在保证每天能量摄入的基础上，要多吃新鲜蔬菜和水果，做到营养均衡。建议以当季的新鲜蔬菜水果为主，尽量避免反季节的蔬菜和水果。
