如何防止慢性压力的累积

1、若说最见效、最简单、最实用的无疑就是yundong。这是非常有效缓解压力的一种做fǎ，跑步、太极、瑜伽、游泳、篮球、足球·····

3、不过，要说锻炼，总体来说还是利大于弊的，尤其是对年轻人来说，打一场球赛、踢一场足球、跑个千百米的，真的挺有利于换种心情。某种程度上来说，锻炼应该是一种令人愉悦快乐的！

5、如果是对家人朋友的话，额，如果不怕伤害情感的话，可以尝试一下。最好还是提前说明一下情况。尤其是发莫名之火，迁径葡蜒廓怒给家人的话，额，有时候家人是理解的，但如果是发给朋友，可能巧不巧感情就掰了，很少有人能受得了别人无缘无故对自己发火，越是朋友有时候越应该注意分寸。

7、额，失眠怎么办？如果真是那种因为压力导致的负~~面情绪的失眠，怎么办？如果能从创造改善睡眠环娓搠础拔境这方面改善踔伉劾钓睡眠质量有用的话，可以试一试，如果这也没用，不妨寻qiú专~业人~士帮助，是否是生病？或者找一个心理医生看一看。