吃苹果怎么减肥?

1、每天吃三个苹果左右。实际上应该根据每个人自身情况，正常一天吃三个即可，最好是在饭前吃有效果。

3、苹果吃十五分钟左右。苹果的含钙量丰富，要细嚼慢咽，有利消化。

5、建议餐前吃苹果。饭后吃水果，其实并不是良好的习惯。科学证明，饭后吃水果，容易和之前的食物停滞于胃中，影响消化。