1、少吃肉，少喝酒。脂肪中的废物和酒精里面的毒素都会给肝脏造成负担。以前健康的时候怎么吃都没事，既然现在已经高血压了，就得少吃，别不当一回事。
2、高血压人群尽量心平气和，少生气，有条件的话远离喧嚣的城市繁华，去亲近宁静祥和的大自然吧！
3、保持心情愉快。心情好才是真的好，心情好抵抗力也会好。要是心情长期抑郁，会对身体造成不小的影响。
4、生命在于运动，通过主动运动排出体内垃圾和毒素，让身体轻松起来，健康起来。
5、尽量让内心平静，情绪少些波动。对一些鸡毛蒜皮的小事不要太计较了。
6、听一些舒缓的轻音乐，让你的心静下来。
