乳房增生胀痛怎么办

1、尽量少吃高脂肪，高盐，辛辣刺激的食物，这些食物会造成雌激素的过度分泌，刺激身体内分泌

2、尽量少熬夜，养成作息规律的好习惯，注意情绪的调节，做到劳逸结合，坚持早晚涂抹康韵筎贝源疏通乳腺。

3、选择合适的文胸：不要为了美丽，不空杯，穿过紧的文胸，对乳房长期挤压，会导致血流不畅，乳腺循环阻塞，让乳腺增生结节严重。

4、不要生闷气、压力过大：压过过大，常生闷气，情志不舒，会导致肝气不舒，内分泌失调，诱发乳腺增生结节