怎么样让皮肤变白

1、饮食食物中的铁、铜、锌等元素可以直接或者间接地促进黑色素的生成，所以动物内脏、虾、螃蟹、核桃等富含铁、铜、锌等元素的食物可以尽量少食用。

3、疾病很多疾病可以影响人的肤色，尤其是一些内分泌疾病或者慢性病会让皮肤发黄。这就需要我们在平时生活中多注重身体健康，少得病。

5、紫外线阻碍大家的美白实业最重的就是紫外线了，也就是俗称的顾饔儋厮晒黑。没有保护的在阳光下照射，阳光中的紫外线能够刺激皮肤中的黑色素，使其变得活跃导致皮肤变黑。我们在阳光下活动的时候一定要有保护措施，或者尽量避免阳光下的活动。