如何控制餐后高血糖

1、控制主食量或主食分开吃每顿主食量不超过二两，早餐尽量吃一两；或把早餐分两次吃，先吃半只馒头和一杯牛奶，而另半只馒头或鸡蛋放在十点再吃。

2、不吃稀饭和粥等煮得过烂的食物。

3、坚持餐后运动吃完晚饭休息20~30分钟后，不要窝在沙发里看电视，应走出家门，到小区散步（最好是快走）30~45分钟。

4、放松情绪把问题交给医生，让他帮您想办法，而不要一味焦虑。因为越想把血糖降下来，就越降不下来。

5、吃一些能降低血糖的药