鲶鱼豆腐汤的营养价值

1、鲶鱼豆腐汤

鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩、美味浓郁、刺少、开胃、易消化，适合哺乳期妈妈。

2、加上豆腐后，鱼汤的口味有增加了些层次。重要的是，豆腐中含有丰富的钙和植物蛋白，能促进产后妈妈的恢复。

3、食材清单

鲶鱼半条豆腐半块生姜2 片大蒜1 个胡萝卜4 片

4、小贴士

1. 产后妈妈饮食清淡一些，可以少放些盐和油。 

5、2. 产后多喝些汤类，能促进乳汁分泌。