1、首先准备一个喇叭台灯（如下图），如果没有，可以自制：买来一个小灯泡，找一张硬纸片，把硬纸片卷成喇叭筒，用喇叭筒套上小灯泡，小灯泡接线。
2、找来一个塑料肥皂盒，如果没有，用普通烟灰缸或者吃蛋糕时用的一次性小碟子均可。这里以烟灰缸为例，把烟灰缸刷干净，晾干待用。
3、在烟灰缸里放入一些肥皂，或者洗衣粉、化妆品均可，但是必须要求有香味，且香味相对持久。用量是达到烟灰缸容量的1/3。
4、往烟灰缸里加水（可以去直接取用自来水，也可以用开水），一般加水，一边用小棒搅拌，当里面的洗衣粉呈稀糊状，停止加水。
5、拿走卧室里有香味的化妆品等等，打开窗户，保证室内没有其他香味来源。不要使用空气清新剂。保持室内干燥。
6、在夜晚睡觉前一个小时，关掉卧室内其他灯，打开喇叭台灯，在台灯正下方放置上述烟灰缸，尊怠哉砑台灯跟烟灰缸的距离以一指长为好。关闭卧室的门窗。若外面有灯光，需拉紧窗帘。
7、睡觉时，可熄灭台灯或者一两个小时后再熄灭，视情况而定。如果蚊虫较多的话，第二天即可看到烟灰缸里黏住了好多蚊虫。
