哪些人群不宜食用玉米

1、一、缺钙、铁等元素的人群因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

3、三、免疫力低下的人群如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会降低人体的免疫能力。

5、五、老年人和小孩因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。