晚上睡不着有什么方法

1、需要一台手机，和一个耳机。

2、试着先上个厕所，记得，不要洗脸。

3、回想自己学习时最讨厌的视频课程，或者自己感到无聊但是能学到东西的视频。

4、记得，不要做自己有趣的事情，比如玩游戏，要有自制力。

5、这种方法对那些数星星不起作用的人来说，是非常好的方法。