1、睡觉前给宝宝洗个温水澡，可以促进宝宝睡眠，因为宝宝不管是哭泣还是玩耍的时候都很容易出汗，睡前给他洗个澡，换上干燥的衣服，可以让宝宝感到舒服，从而让他睡得更加的香甜。
2、洗完澡后可以给宝宝进行适当的按摩，妈妈给宝宝做按摩不仅可以增进亲子之间的感情，还能锻炼宝宝的感觉器官和协调能力，让宝宝获得身心的安宁，从而早早进入梦乡
3、把房间的灯光调暗一点，等宝宝睡着以后，可以完全关掉灯。黑暗的环境可以促进体内褪黑激素的生长，提高睡眠质量。
4、在宝宝的房间里播放舒缓柔美的轻音乐，可以滋润宝宝的心灵，让他在安静平和中慢慢进入梦乡。
5、给宝宝讲睡前故事或者陪他读一读他感兴趣的绘本，这样不仅能让他获得心灵的愉悦，早早进入梦乡，还可以开发大脑，让宝宝的想象力变得更加的丰富。
