1、打开手机后，找到微信并点击。
2、在微信中，往下拉动页面，出现使用过的小程序界面。
3、选择一个小程序并点击。
4、在小程序中，点击【三点】符号。
5、选择列表中【成长守护防沉迷】功能，进行身份的选择，点击【时间管理】。
6、设置时间，选择一套方案，点击【使用此方案】并确认，即可完成操作。
7、总结如下：
①打开微信后，往下拉动界面，点击【小程序】。
②选择【三点】符号，点击【成长守护防沉迷】。
③进行身份的选择，点击【时间管理】，设置时间，选择一套方案，点击【使用此方案】并确认，即可完成操作。
