助消化的食物有哪些

1、白菜。含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结 。

2、酸奶。可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，有轻泻作用，可防止老年人便秘。

3、卷心菜。可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

4、香蕉。香蕉有助于恢复肠道功能，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。