1、一、用脚抢位跟着球动，用脚抢位。小范围用单步，中范围用跳步或者跨步，菌蹲大范围用交叉步。
2、二、用腰引拍 右弓步，重心压到右脚前掌，注意身体下蹲并前倾。转腰引拍，胳膊基本不动，自然随腰转动到身体右侧，注意引拍不要过大，沉肩坠肘。
3、三、转腰挥拍 转腰身体(胳膊和身体一体，胳膊基本不动)前迎，注意雁够保持十分放松，用腰控制方向。
4、四、重心打球; 身体转正时，蹲升右脚, 从右弓步到左弓步(不停地从右弓步到左弓步，重帮舍泪心完全不断地转移)，顺势微挥小臂击球动作十分小巧，并甩一下手腕，紧一下手指，从而产生鞭打效应。注意在身前击球，产生压住球、等球的感觉。
