仰卧起坐瘦肚子

 时间：2026-02-16 04:26:13

1、平躺在瑜伽垫上，手臂伸直放于双耳两侧

2、吸气，屈膝至胸前，使小腿与地面平行

3、吐气，腿蹬直，坐起，手去够脚尖

4、重复上述动作，配合呼吸。比传统仰卧起坐轻松，锻炼更显著

  • 仰卧起坐能减肚子
  • 如何正确做仰卧起坐减肚子
  • 仰卧起坐的技巧？
  • 仰卧起坐的正确的做法
  • 仰卧起坐起不来怎么办
    • 热门搜索
    保妇康栓的功效与作用 匪夷所思什么意思 法制安全知识 葛根的作用 木瓜粉的作用与功效 备孕需要检查什么 什么是现货 佛手花的功效与作用 邮票知识 21金维他的作用及功能