1、坐月子期间建议大家可以适量的吃猕猴桃，这种水果的营养价值是非常高的，可以为人体补充各种类型的营养素，另外还能够为人体补充膳食纤维，预防便秘。
2、苹果，在坐月子期间吃苹果是非常有好处的，因为苹果是可以增强人体的免疫力的，而且还可以为人体补充水分以及膳食纤维，维生素的含量也是相当的高的。
3、香蕉。生产之后吃香蕉是有很多好处的，能够起到润肠通便的作用，还可以为人体补充维生素。
4、橙子，橙子的口感是非常的不错的，同时还能够为人体补充维生素，增强人体的免疫功能，建议大家可以适量的吃橙子。
5、木瓜，可以将木瓜煮着吃或者是直接生吃木瓜，能够为人体补充，各种维生素还另外还可以为人体补充酵素。木瓜的吃法也是非常多的，可以根据个人的喜好来选择。
6、大枣，生产后的女性可以多吃点大枣，能够被人体起到补血的效果，而且还可以增强人体的免疫功能，味道也是非常的不错的。
7、桂圆是非常适合生产后的女性朋友们吃的，因为这种水果是含有大量的维生素，可以起到补血安神的效果，可以让女性的身体变得更加的健康。
