1、宜食枸杞人群：虚劳咳嗽、消渴、遗精者。肝肾阴虚而至的腰膝酸软、面色暗黄者。贫血者、体质虚弱的中老年人。“三高”人群。
2、枸杞适宜与葡萄搭配，二者搭配有补血养颜的功效。
3、枸杞和五味子适宜搭配食用，二者同食缓解心烦自汗、脉浮乏力等症。
4、枸杞子和糙米适宜搭配，二者同食补肾养阴、益血明目。
5、枸杞子和黄精适宜搭配，二者搭配有补肝肾、益精血的功效。
6、忌食枸杞人群：脾胃虚弱、脾虚有湿、大便稀薄者。身体有炎症者。感冒、发热、消化不良者。小提示：购买枸杞子的时候，有酒精味的基本肯定已经变质。颜色太鲜亮，是经过硫磺熏制过的，品质遭到破坏。储存阴凉干燥处或冰箱。
