1、早上起床后一杯水，晚上睡觉前一杯水。
一天饮水2000ml，可以增加不可减少，一天饮水的量不可超过3000ml。
2、用香蕉作为早饭有很好的减肥作用，柠檬水也有很好的减肥作用，还有柚子，苹果一些水果。
3、每天在吃完饭的半个小时内做好站立或是走路，可以帮助消化，如果吃完饭就躺下容易肚子增肥。吃完饭一小时后是最佳的运动时间，睡觉前运动很好
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时间：2026-04-23 17:11:40
1、早上起床后一杯水，晚上睡觉前一杯水。
一天饮水2000ml，可以增加不可减少，一天饮水的量不可超过3000ml。
2、用香蕉作为早饭有很好的减肥作用，柠檬水也有很好的减肥作用，还有柚子，苹果一些水果。
3、每天在吃完饭的半个小时内做好站立或是走路，可以帮助消化，如果吃完饭就躺下容易肚子增肥。吃完饭一小时后是最佳的运动时间，睡觉前运动很好