如何让自己深度入睡

1、①、先压腿1分钟，然后双脚屈腿盘坐在床，两手平放于大腿上，深呼吸一口气，感觉全身毛孔放松，若能达到流眼泪，打哈欠的睡觉效果最好，这样大约5分钟就可以快速深度入睡。

2、②、仰卧在床，深呼吸，感觉身体中的气，随着呼吸引气到脚趾、再到小腿、大腿、如还未睡着，从头再做。

3、③、右侧卧、右手托右耳，右掌为火、耳为水，二者水火交融，在人体形成心贤交汇，长时间坚持，滋阴养肾。