手把手教你击退肚腩瑜伽

 时间:2026-02-14 21:08:10

1、先坐在地上,再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;

手把手教你击退肚腩瑜伽

2、运用腹部及背部力量用力提起双脚,维持10秒左右;

手把手教你击退肚腩瑜伽

3、尝试放开双手并保持同样姿态约10秒,将腹肌收紧。

手把手教你击退肚腩瑜伽

  • 教你瘦肚子妙招让你轻松击退小肚腩
  • 6个针对肚子动作,击退小肚腩!
  • 教你如何减肚腩
  • 怎样减肚腩?
  • 瑜伽-商卡排毒篇
  • 热门搜索
    滞销是什么意思 股癣用什么药最好 2008年是什么年 cvc是什么意思 mba是什么学历 吃饭睡觉打豆豆是什么意思 大单托盘是什么意思 什么是音节 背上长痘痘什么原因导致的 fever是什么意思