减肥操怎么跳

 时间:2024-10-12 08:18:38

1、中低强底即可,常见的误区是汗流浃背的运动最有利于减肥。一套设计科学、合理的减肥操对于运动强度有很明确的阐述,那就是中低强度运动,始终微微出汗而不应大汗淋漓。

减肥操怎么跳

3、减肥不要贪快,在跳操初期出现体重不减反增的现象也不要就此放弃,这是很正常的。因为开始锻炼时由于肌肉重量有所上升,而脂肪的消耗速度较慢。坚持运动,肌肉重量的增加逐渐减小,体重开始下降。按要求坚持跳2~3个月的减肥操,再来看看效果吧。

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