1、方法一: 如果胃比较健康的情况下，可以定期适当的吃一些韭菜，可以做韭菜煎鸡蛋，或者做一些韭菜类的馅饼吃，韭菜性温，有助于补肾。
2、方法二：多吃一些山药，可以做成山药排骨汤，顺便适当的放点枸杞，红枣之类的，山药排骨汤对补肾效果还是挺不错的，而且，味道不错。
3、方法三：吃完核桃的时候，先别急着扔哪些剥下来的皮，且不知，就是那些，夹在核桃中间的薄薄的皮医学名叫核桃分心木，长时间用这个泡水喝，有助于健脾补肾的作用。
4、方法四：可以揉捏脚底的涌泉穴，每天坚持按摩此穴位10颍骈城茇--15分钟，涌泉穴位于脚前部足弓凹进去的第2、3个脚趾的趾缝纹头端和足后跟连线的前三分之一的位置, 这个穴位是肾部经络的非常重要的穴位。。
5、方法五：多吃一些补肾的食物，例如：枸杞子、黑芝麻、黑木耳、甲鱼、猪脊髓，麻雀蛋、鹿肉、羊宝、腰花等等，补肾的方法有很多种，小编向大家推荐5种小妙招，希望对大家能有所帮助。
