怎么去控制自己的情感

1、生活中最好的控制情感的方法就是通过自律来改变自己。每天给自己制定一些力所能及的小计划，然后通过完成这些计划让自己变得更加的自信。

2、最好的方式就是通过运动的方式来实现，比如跑步是一个不错的选择。跑步可以在宣泄情感的过程中，让自己变得更加的自信。而且身体素质也可以得到很大的提升。

3、当然你也可以选择去健身，毕竟在健身房中还能获得更多的朋友，让自己的心情变得更加的愉悦。在自律的过程中也能够更多的获取快乐。