你该知道的跑步常识

 时间:2024-11-10 02:10:02

1、跑步时间不能过晚,晚上宜静不宜动,跑步时间太晚,会影响正常作息规律。

2、不能空腹跑步,跑步时需要消耗大量能量,在跑步前一小时补充能量,注意不要太饱,以免给身体带来负荷。

3、速度不能太快,要适当灵活调整自己的速度。

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