1、远离烟酒。烟酒会对精子与卵子都会产生影响，可能会导致其畸形，使得怀孕开始就是不正常的。
2、避免剧烈运动。在剧烈运动或者身心都很疲惫的情况下怀孕也是很危险的事情，很容易导致流产的发生。
3、禁止吃药。药物在胎儿前期的影响是致命的，所以备孕阶段禁止吃药，如果非吃不可，需要咨询医生建议。
4、禁止接触有毒物质。这一点需要我们格外注意，比如农药、铅污染等其他金属污染，更不要接触放射性物质。
5、口服叶酸。叶酸可以防止胎儿先天性的神经发育问题，所以建议只要是计划怀孕阶段，每天服用一片叶酸，现在国家有政策，是免费提供的，需要到当地的妇幼保健机构咨询办理登记。
6、测算排卵期。排卵期是最容易受孕的阶段，可以使用测试试纸检测，也可以使用基础体温测量法测量，一般排卵期时体温会升高0.5度左右，需要每天早晨醒来后测量。
7、保持愉悦心情。备孕期间需要保持好的心情，如果工作比较压抑，建议离职备孕，好心情有助于健康活波生命的诞生。
