1、先来做个自我测试。一般来说，湿气特别重的人一个特别明显的现象就是舌苔白腻。舌为脾之外候。意是就是说。脾出现的问题可以通过舌头来显现出来。你可以一早起来，对着镜子看看是否有有舌苔白腻。（早上看是最好，因为没有吃东西，这样看起来更准确）
3、每天早上一起来本来是精神是最好的时候，可自己却偏偏头昏昏沉沉，还以为是没有睡好呢，其实是你湿气太重，身体里面的湿气在作祟。
5、睡觉最尴尬的就是流口水了。每次睡觉都是口水流了一地。这也是典型的湿气特别重的现象，脾胃运化无力，导致脾虚的现象。
7、人们现在都不愿意出去接触太阳，每天都在空调房里面待着。其实这是不可取的。每天待在空调房里面，自然寒湿就进入到身体了，加上一直坐在空调房，湿气就更加排不出去了。
10、饮食疗法。祛除体内湿气可以用薏米和红豆熬粥喝。薏米有祛湿的效果。长期喝，每天观察湿气症状是否减轻。后面的话，可以配合吃点健脾的中成药来调理。
