怎样练出马甲线

1、第一仰卧交叉卷腹。

2、第二仰卧自行车式。

3、第三仰卧卷腹基础动作。

4、第四坐姿双收腿。

5、第五做侧卧卷腹。

6、第六俄罗斯转体抬双脚。

7、第七做平板支撑。

8、第八综合两头起。

9、第九做身体锯木。