左侧弓步提膝_一字马竖叉

1、步骤弓步姿势时，上身与后腿呈一条直线，双手叉腰起身同时提膝，动作尽可能稳定、浯裁佻辞流畅弓步时骨盆不可歪向一侧，骨盆、上身始终正对前方

2、呼吸提膝呼气，下落吸气

3、动作感觉动作流畅连贯，蹬地与提膝一气呵成

4、常见错误错误：身体摇晃解决：收紧腰腹，保持稳定

5、细节图示上身与左腿呈一条直线膝盖不超过脚尖身体站直，保持稳定提膝同时站起