长跑运动中应该注意什么？

1、突感不适，及时停下来休息。加强呼吸深度，重在深呼气

2、频繁地补水。遵循三周定律

3、控制你的步伐，在跑步时倾听身体的声音。注意前后速度

4、匀速前进，调整呼吸。心态放松

5、友谊第一，比赛第二，要注意心态。请各位运动员在比赛的同时注意身体。

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