不吃主食可以减肥吗

1、主食。一般对于我们普通人来说，主食不外乎是米面杂粮以及薯类。这些东西构成了人体能量的三大营养素碳水化合物，脂肪和蛋白质的供给。

2、能量。碳水化合物一般能够提供每天消耗能量的55~60%，主食中含有丰富而大量的碳水化合物，这是每天不可缺少的食品。

3、蔬菜。人们吃的蔬菜，糖类，奶类当然也能提供人体所需要的碳水化合物，但是并不能取代主食。