1、关注并打开“草酸饮食风险计算器”。
2、进入对话页面，点击左下角“饮食计算”。
3、进入计算器，输入饮食。直接点击图片，输入一天的饮食情况，有蔬菜类、肉禽类、豆乳类、水果类、茶果类以及主食类可选。注意，每份为100g。
4、输入饮水量。输入一天的饮水总量，注意：必需输入饮水量，否则将无法计算饮食肾结石风险。
5、点击计算，查看今日饮食报告，获取饮食肾结石风险指数。饮食报告包含：今日饮食草酸含量表、健康饮水建议、肾结石风险指数以及结果分析和健康饮食建议。
6、最近7天饮食跟踪报告。计算饮食风险累计满4天，即可解锁“最近7日饮食跟踪报告”，全面跟踪每日饮食草酸食物摄取情况以及肾结石风险情况。
