1、放松和放松腹泻的本质是痛苦的，所以为了缓解疼痛，用枕头仰卧，然后将热水袋放在腹部的毛巾上。这将有助于减缓向下的压力，平息肌肉痉挛和刺激。躺在这个位置时，深吸一口气。这可以帮助平息中枢神经系统，这在运输时间起着重要作用。
3、避免乳制品，脂肪，糖和多余的肉类这些食物通常是身体最难消化的食物，因此可能会导致消化道受到刺激。例如，当我们从母乳喂养中断奶并从食物中获取营养时，我们中的许多人自然会消耗在消化起作用所必需的酶。当您不再具有分解乳糖（称为乳糖不耐症）的能力时，处理乳制品食品就会变得非常困难，导致它们在您的系统中静置较长时间或被迅速排出。
5、芦荟汁芦荟汁是另一种舒缓饮料，如果你有腹泻或一般消化不良，建议每天喝几次2-4盎司。在饭前喝它也可能是有益的，以帮助食物更好地消化。
