补钙食品的黄金搭档

补钙可以强健骨骼和牙齿，强化神经系统，具有滋阴补肾、壮骨强筋、抗疲解劳等功效，可以防治失眠、骨质疏松等症。

【黄金搭档】

雪里红+猪肝=有助于钙的吸收

·雪里红是高钙蔬菜，每百克雪旦红中含有200毫克钙；猪肝中维生素D含量较高，与雪里红搭配，有助于人体对钙的吸收利用。

鸡蛋+豆腐=促进钙的吸收

鱼+豆腐=补钙

·豆腐和鱼肉营养素含量都很丰富，二者可以互补。豆腐中钙的含量高，鱼肉含有维生素D。二者同食，有助于人体对钙质的吸收，可预防佝偻病、骨质疏松等症。

醋+骨头汤一增强钙的吸收