1、甘蓝
甘蓝含有多种维生素，可以降低胃溃疡的发生率。
素炒、凉拌都不错。
2、南瓜
南瓜中含有的果胶成分，能保护胃部免受刺激，有排毒养胃的作用。
南瓜小玉米粥、南瓜扣肉、南瓜菜饼都特别好吃又好消化。
3、山药
山药中含有的特殊蛋白成分，能保护胃黏膜，而且容易消化。
山药排骨汤、山药木耳特别养生。
4、红薯
红薯中含有的成分，易于消化，但注意不要多吃。
可蒸可烤，可做拔丝红薯、红薯粥等。
5、白萝卜
白萝卜中的淀粉酶能促进胃肠蠕动，帮助消化。
可炒可炖可凉拌。
6、木瓜
木瓜不仅直接使用，还可以用来做菜，能促进肠胃消化。只是不要空腹吃就好。
木瓜炖鸡、木瓜牛奶、木瓜鱼尾汤等。
