怎样才能彻底的戒烟

1、想彻底戒掉烟的话首先一定要自己下定戒烟的决心，完全做好戒烟的心理准备，这样充分的做好戒烟的准备工作能够在戒烟过程中起到自己敦促自己，时刻提醒自己的作用，就不会半途而废了。

3、戒烟的话也可以借助食物零食来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带，一旦想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长会忘记吸烟的。

5、如果你想戒烟的话就要远离或者躲避一些吸烟的场所，当看到身边的朋友同时吸烟的时候要控制住，实在控制不住的时候可以选择离开，但是一定要告诉朋友自己在戒烟，不要让朋友因为你的离开认为你对他有什么不满的地方进行躲避。

7、现在网络很发达，电脑手机都可以上网。想彻底戒烟的朋友可以在在网上查看一些有关烟的危害的信息以及相关的视频，真正的了解的吸烟对自己对他人造成的危害有多大，了解到吸烟的坏处，下定戒烟的决心，时刻提醒自己吸烟有害。

9、最后的一种方法就是通过一些戒烟药物来进行戒烟了，但是戒烟药物一般都有依赖性的，万不得已的情况下不建议使用的。