1、饭盒要选对：饭盒要耐热耐高温封闭性好，这样的饭盒能够保证在你吃饭的时候饭的质量完好；用微波炉加热时尽量选用玻璃饭盒，玻璃的性质比较稳定，如果塑料的就不妙了。
2、炒菜不要全熟：炒菜的时候最好不要全熟，7、8层熟即可，以便次加热时营养成分不被破坏，如果炒的过熟在第二次加热时营养会被全部破坏掉。
3、满度：饭盒不宜装得太满，装到2/3满即可，饭量比较大的人可以带适当大一点的饭盒。
4、带凉菜要抑菌：想要带凉菜，首先要抑菌，在凉菜里加点醋或者是捣碎的大蒜，就不用担心细菌滋生了。
5、 易变质的食物尽量不要带，像鱼。
6、 荤素搭配均衡：一荤一素即可。
