1、冬至的缘起。古人根据阴阳变化，日影长短确立了冬至，春分，夏至，秋分。而冬至这一天则是日影最短，阴气达到最极点的一天，由此确立冬至，又称亚岁。
2、冬至民俗中的饮食文化。这一天有的地方吃面，有的地方吃饺子或者是馄饨。
3、冬至的定位，在古人看来，冬至之后，阳气始生，一个新的循环又开始了，可以说是大吉大利之时。
4、冬至这一天的民俗文化活动一般有祈福，贺冬和祭祖等主要活动。
5、冬至养生。这一天讲究注意保护自己的头部、脚部和脖子的温暖，要尽量避免寒凉之物。
6、冬至起居。在起居上要早睡早起，不宜做剧烈的运动，注意心情和悦。
