1、首先，少吃盐，现在的盐基本都是含碘盐，虽然碘对于人体不可缺少，但我们也可以从其他渠道补充，如果有高血压，我们就需要控制我们摄入盐的含量，从而得到生理上的降压。
2、第二，缓解自己的压力，压力这个词无处不在，但他真的对我们生活有很大影响，如果高血压患者压力太大，也会加重自己的高血压。
3、第三，多运动，很多人都认为患上高血压就应该安心修养，然而，这只是对于严重高血压患者才如此，如果我们只是轻微而已，我们去疯狂锻炼反而会更好。
4、第四，就医，获得医生的指导，医生会针对我们身体情况，给予我们最好的建议，比如，有哪些食物多吃哪些少吃。
5、第五，不发脾气，人一发脾气，就会让血液涌上大脑，如果是轻微患者，发脾气会加重自己的高血压，而重度患者，则会有生命危险。
6、第六，按时作息，夜晚按时睡觉，可以让人体处于调和状态，就算高血压患者，如果坚持作息，也会慢慢有改善作用。
