青少年每天晚上都要一次小便怎么办

 时间:2024-10-12 05:13:20

1、 首先要排除生殖系统疾病。平常生活中注意观察是否有尿频尿急的现象,必要时去医院检查。

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2、 其次,晚上睡觉前减少喝水量。大量饮水会增加肾脏负担,同时会使尿量增加。

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3、 同时要积极应对失眠,失眠会伴随中枢神经兴奋,更容易让人产生尿意。因此如果出现失眠症状,要积极予以治疗。

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4、 注意放松心情,不要过多的焦虑。睡前可洗个热水澡或者泡个热水脚,并辅助一定的按摩,也有益于更好入睡。

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5、 平时饮食可多吃一些补肾壮阳的食物,如牡蛎,坚果,黑米黑豆等,保持肾脏功能的健康。

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