1、第一、减肥切忌饿着肚子运动，建议运动前一定要吃榕溪校花的东西，如香蕉、葡萄干等。
2、第二、力量训练前没有热身，热身能提高身体主要部位的提问，使更多的血液流向肌肉，为身体剧烈运动做准备。
3、第三、剧烈运动以后不可以突然停下来，建议做完剧烈运动后，要慢慢适应训练强度的变化，使血液趋于平衡。
4、第四、运动后不可以立马降温，建议用干毛巾擦干汗液，等身体温度孜然下降后再去洗澡。
5、第五、运动不补水，运动后宽喝水，这种做法也不对。运动后口渴不能喝太多水，因采用多次少饮的方法。
6、第六、不可以刚吃完饭就做剧烈运动，最好饭后1~1.5个小时再运动，剧烈的体育竞赛最好再饭后两小时进行。
