怎么做到饮食清心

1、夏季阳气旺盛，最好饮食清淡，少吃高热量、高脂肪的食物，可适量吃些苦味食物，帮助解暑。此外还要注意：

2、★ 如果是心火过旺的人

建议食用能清心的食物，如西瓜、莲子、绿豆、百合、苦瓜等。

3、养生推荐：竹叶绿豆粥材料：淡竹叶100克、绿豆20克、小米50克、冰糖适量

4、做法：

绿豆洗净，清水浸泡2小时以上，备用。淡竹叶洗净，放入砂锅，加水煎煮20分钟，去渣取汁。汁中放入绿豆、小米，一起熬成粥后，放冰糖调味即可。

5、功效：淡竹叶能够清心火、解暑热，绿豆能够清热解毒，小米能够清渴滋阴。