如何克服假期综合症

1、心理调整：心理上的调整非常重要，可以做一些心理暗示。

2、提前思考未来的学习和工作安排，理清头绪，将心态调整到平时的工作状态。

3、闹钟设置：手机上提前设定好睡觉的闹钟和起床的闹钟，根据自己的喜好设置舒缓的音乐。

4、工作量的调整：刚开始工作，面对工作任务，工作状态会调整不好。

5、因此工作时要先思考清楚再开始做，工作量、工作任务最好循序渐进。